呼吸瞑想法

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今日は良い天気で気持ちがいいです〜〜☀

 

空気は少しひんやりしていますが 日差しが暖かく 太陽が眩しくてとっても爽やか😊

 

こんな日は 公園の木陰で そよ風を感じながら静かに自分と向き合って呼吸瞑想法を行なってもいいですね🍀

 

ヨガの基本は呼吸です。呼吸によって心を落ち着かせ 体の調子も整えます。呼吸が整えば自然とご自身の内側に意識が向いて 深い瞑想へと入っていくことが出来ます。

 

瞑想と聞くと、難しそうだとかなんだか怖いだとか敬遠する人もいるかもしれませんが、瞑想は自分に集中する時間。

 

凝り固まった自分の肩や胸に手を置き、疲労そのものと疲れている自分に意識を向ける。

 

瞑想は、仕事やプライベートも忙しい現代人が ふと自分の内側に意識を向ける時間をつくってくれる 自分を感じる大事な時間です^^

 

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ヨガとアロマのセラピスト・KEIKA ヨガ歴12年  ・JYIA日本ヨガインストラクター協会 1級取得 ・AEAJ認定アロマテラピーインストラクター ・AEAJ認定アロマセラピスト ヨガとアロマに関するお役立ち情報をいろいろとブログで紹介していきたいと思いますので 宜しくお願いします! ウェブサイトはこちら➡️http://kei-aroma.com

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