ヨガは健康の秘訣🧘‍♀️✨

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運動習慣のない人もいつからでも始められるヨガ🧘‍♀️


日本人女性の平均寿命は今後90代になるといわれています😌 健康寿命を永く、自分の足で歩き、健康でいつまでも活き活きとした人生には運動が不可欠🙌


今、20代以降で運動習慣のある女性は1割程度といわれています👀運動習慣のない人にほど、実はヨガが向いているのではっ(๑˃̵ᴗ˂̵)❣️


ヨガは運動神経が良くなくても大丈夫👌誰でもいつからでも始められます👍ヨガを続けていると体が柔らかくなるので 手や足を動かすときの可動域が広がり、怪我をするような事態を未然に防ぐことができます☺️


ヨガをすることで筋肉が維持できて 骨も強く保てます😆💕 良いことばっかりですね😘


ヨガでは呼吸が一番大切です🧘‍♀️息をしっかり吐くことで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすい体質になります😌


ヨガは、毎日 忙しいストレス社会に生きる現代人にとって必要な要素がたくさん詰まったスポーツなんです🙏✨

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ヨガとアロマのセラピスト・KEIKA ヨガ歴12年  ・JYIA日本ヨガインストラクター協会 1級取得 ・AEAJ認定アロマテラピーインストラクター ・AEAJ認定アロマセラピスト ヨガとアロマに関するお役立ち情報をいろいろとブログで紹介していきたいと思いますので 宜しくお願いします! ウェブサイトはこちら➡️http://kei-aroma.com

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